Q:sabah kaç dakika egzersiz yapıyorsun ve ne tür hareketleri yapıyorsun

Anonim

Sabah uyanabilmeme gore ayarliyorum. Eger istedigim saatte kalkamadiysam yapabildigim kadar yapiyorum. MEsela bugun uyku biraz tatli geldi birazcik daha uyudum ve 20 dk yaptim. Ama en az 40 dk yapmak istiyorum cunku yazilanlara gore zaten 20 dk dan sonra yag yakimi vucutta basliyormus. Evde yurume bandi var ve agirliklarim var onlarla calisiyorum. Bir de egzersiz bittikten sonra mutlaka esneme hareketleri yapiyorum ki gun boyu oram buram agrimasin. :)

the-more-u-know:

Once you have read this (10 DISGUSTING FACTS ABOUT FAST FOOD) it is unlikely that you would want to go to eat at a fast food restaurant again. These unbelievable though 100% true facts are good enough to stop me from going to such places.

  • This is actually among one of the worst facts about fast food. The average fast food consumer consumes 12 public hairs in any given year.
  • Bacteriophages have been given approval by the FDA to be used on processed food like hot dogs, cutlet, lunch meat etc.
  • The cheese available to you In the market that is labeled as processed is just half of what you want (the product) while the rest of the product is additives, chemicals and flavoring that has nothing to do with the product.
  • FDA has given approval for an average of 30 insect fragments that includes rodent hair per 100 grams of peanut butter.
  • Shellac a product used to give improved shining to the wood and furniture could be a member in your stomach, since it is also used for food product.
  • Salad is considered to be the healthiest option among fast food patron, but very little is known about its packing in an antifreeze compound, Propylene Glycerol that is known to cause eye and skin irritation.
  • You must not have noticed that that the chicken items listed in the fast food chains contains beefs additives, that is been mentioned as an essence or an extract and is used to improve the flavor and change its health or nutritional stats.
  • Every can of coke you consume has a lot of sugar in it, around 10 teaspoon of sugar, which is hell more than your body would want daily. It is just because of an additive phosphoric acid which lowers the level of sugar that you don’t puke out automatically after having the can.
  • MacDonald itself uses a bizarre blend of 50 chemicals like those of ethyl acetate, phenethyl alcohol and solvent to match the taste of real strawberry.
  • Chicken is the worst of all! It is obtained as slurry of pink paste by a chemical procedure, causing extreme bacterial growth, so it has to be cleaned in ammonia and then have to be added with essence that is more chemicals. Furthermore it is dyed to get the exact color. So just think what you are buying isn’t worth consuming, and think before ordering some chicken nuggets mate.

So what are you waiting for, share this post with your friends.. If you are a fast food freak and now, since you know these disgusting facts about fast food, you certainly need to change your diet.

[Source]

[More health Infographics Here]

(lindanotshealthylife gönderdi)

Kaynak: the-more-u-know

Q:mecitefendi lahana yağı inceltmeye mi yarıyor ya da sadece bel için mi bi bilginiz var mı ?

Anonim

Bu konuda bilgim yok. Lahanada yag oldugunu sizden ogrenmis oldum. Ancak sunu diyebilirim ki bu tip urunlere ben pek itimat etmiyorum. Krem veya yag surmek yeerine daha aktif olmak lazim.

Kendinizi Sabote Etmeyin

Kabul edelim ki sürekli bilinç altımızda yemek yemeyi düşünüyoruz. İtiraf ediyorum bunu ben de yapıyorum. Fakında olarak veya olmayarak acıktığımda veya acıkmadığımda bir şeylerin beni yemek yemeye doğru sürüklediğini hissediyorum. Peki neden bunu yapıyoruz?

Aslında belki de yemek yemeyi o kadar çok seviyoruz ki zayıf olmaktan bile bizim için daha önemli…

Kaybetmekten korkmayın… Başlayarak veya 2 ay daha az yiyerek bir şey kaybetmeyiz. Hatta biraz da spor yaparak çok daha sağlıklı olacağız.

Bilinçaltınızı sizi yönetmesine izin vermeyin: Bilinçli olarak düşündüğünüzde o keki yemenin size herhangi bir faydası olmadığınızı biliyorsunuz. Oysaki bilinçsiz olarak sizi o keki yemeye iten bir şeyler var, değil mi? O zaman o düşüncelerin sizi yönetmesine/ele geçirmesine izin vermeyin. Bilinçli bir şekilde karar vererek o keki yemeyin.

Kendinizi şımartmak için yemeye sarılmayın: Mutsuz olabilirsiniz, ya da iste bireyler kotu gitmiştir, ya da tam tersi çok mutlusunuzdur ve eğlenmek istiyorsanız. Her iki durumda da kendinizi yemeye vermenizin gereği bulunmuyor. Mutsuzsanız ve bireyler yediğinizde daha da mutsuz hissedeceksiniz. Bir şey değişmeyecek. Üstelik bir sure sonra da yediğiniz için de pişmanlık duyacak ve daha da mutsuz olacaksınız.

Sabretmeyi bilin, bilmiyorsanız da öğrenin: Bu iste sabretmek ve devamlılık en temek konu. Bunu yapabiliyorsanız zafer sizindir. Zaten baslarda buna dayanabildiğinizde kilolar birer birer gitmeye başladığınızda her şey daha kolay oluyor.